Kasus Flu Musiman Meningkat Saat Pancaroba? Kenali Gejala dan Cara Menjaga Imunitas

Perubahan cuaca yang terjadi pada musim pancaroba sering diikuti meningkatnya risiko penyakit saluran pernapasan, termasuk flu musiman. Kondisi ini membuat masyarakat perlu lebih waspada terhadap gejala yang muncul sekaligus menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah terinfeksi.

Kementerian Kesehatan (Kemenkes) menjelaskan bahwa influenza merupakan penyakit infeksi saluran pernapasan yang dapat menimbulkan gejala ringan hingga berat. Kelompok seperti anak-anak, lansia, ibu hamil, penderita penyakit kronis, dan individu dengan sistem imun yang lemah memiliki risiko lebih tinggi mengalami komplikasi. (KMS Kemenkes)

Mengapa Flu Lebih Mudah Menyerang Saat Pancaroba?

Musim pancaroba ditandai dengan perubahan suhu, kelembapan udara, serta curah hujan yang tidak menentu. Kondisi tersebut dapat memengaruhi daya tahan tubuh dan meningkatkan peluang penyebaran virus penyebab influenza melalui percikan droplet ketika seseorang batuk, bersin, atau berbicara. (KMS Kemenkes)

Meski masyarakat kerap mengaitkan pancaroba dengan meningkatnya kasus flu, Kemenkes menegaskan bahwa situasi influenza di Indonesia tetap dipantau melalui sistem surveilans nasional. Pada awal 2026, tren influenza A(H3N2) subclade K justru menunjukkan penurunan dibandingkan puncaknya pada 2025. (Kementerian Kesehatan Republik Indonesia)

Kenali Gejala Flu Musiman

Gejala flu umumnya muncul secara tiba-tiba dan dapat meliputi:

• Demam.
• Batuk.
• Pilek atau hidung tersumbat.
• Sakit tenggorokan.
• Nyeri otot.
• Sakit kepala.
• Tubuh terasa lemas atau mudah lelah. (Kementerian Kesehatan Republik Indonesia)

Sebagian besar penderita dapat pulih dalam beberapa hari hingga sekitar satu minggu dengan istirahat yang cukup dan perawatan suportif.

Cara Menjaga Imunitas Saat Cuaca Berubah

Tenaga kesehatan mengimbau masyarakat untuk menerapkan pola hidup sehat agar risiko tertular influenza dapat ditekan. Beberapa langkah yang dianjurkan antara lain:

• Mengonsumsi makanan bergizi seimbang.
• Memperbanyak minum air putih.
• Tidur dan beristirahat yang cukup.
• Berolahraga secara rutin.
• Mencuci tangan menggunakan sabun atau hand sanitizer.
• Menutup mulut dan hidung saat batuk atau bersin.
• Menggunakan masker ketika sedang sakit atau berada di keramaian bila diperlukan.
• Menghindari kontak dekat dengan orang yang sedang mengalami gejala flu. (detikHealth)