Perawatan Musim Hujan: Cara Tetap Cantik dan Sehat

Makanan bergizi dan cukup air mendukung penampilan

Penampilan yang terawat tidak hanya dipengaruhi oleh produk kecantikan. Asupan makanan, kualitas tidur, dan kebutuhan cairan juga berperan dalam menjaga kondisi tubuh.

Kementerian Kesehatan menganjurkan masyarakat untuk mengonsumsi makanan bergizi seimbang dan mencukupi kebutuhan vitamin selama musim hujan. Kebiasaan tersebut merupakan bagian dari perilaku hidup bersih dan sehat. [3]

Sayuran, buah-buahan, sumber protein, dan makanan pokok dapat menjadi bagian dari menu harian. Variasi makanan membantu tubuh memperoleh beragam zat gizi yang diperlukan untuk menjalankan fungsinya.

Kebutuhan air juga tetap harus diperhatikan meskipun udara terasa lebih sejuk. Rasa haus mungkin tidak selalu terasa sekuat ketika cuaca panas, tetapi tubuh tetap membutuhkan cairan untuk mendukung aktivitas sehari-hari.

Selain makanan dan minuman, tidur yang cukup juga perlu dijaga. Kurang istirahat dapat memengaruhi kebugaran, konsentrasi, dan kondisi tubuh secara keseluruhan.

Masyarakat sebaiknya tidak mudah tergoda membeli suplemen atau produk kecantikan yang menjanjikan perubahan instan. Kebutuhan suplemen perlu disesuaikan dengan kondisi masing-masing dan, apabila diperlukan, dikonsultasikan kepada tenaga kesehatan.

Pilih produk kecantikan dengan memperhatikan keamanan

Perubahan cuaca terkadang mendorong seseorang mencoba produk baru untuk mengatasi masalah kulit. Namun, pemilihan kosmetik tidak boleh hanya berdasarkan popularitas, harga murah, atau rekomendasi di media sosial.

Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) mengingatkan masyarakat untuk menerapkan prinsip Cek KLIK sebelum membeli atau menggunakan kosmetik.

Prinsip tersebut meliputi empat pemeriksaan, yaitu:

• Cek Kemasan: pastikan kemasan utuh, tidak rusak, dan tidak bocor.
• Cek Label: baca komposisi, informasi produsen, serta petunjuk penggunaan.
• Cek Izin Edar: pastikan produk memiliki nomor notifikasi BPOM yang sesuai dan dapat diverifikasi.
• Cek Kedaluwarsa: pastikan produk belum melewati batas masa penggunaannya.

BPOM juga mengingatkan bahwa nomor notifikasi yang tercetak pada kemasan perlu dicocokkan dengan informasi produk dalam basis data resmi. Masyarakat dapat memanfaatkan layanan pemeriksaan produk BPOM sebelum memutuskan membeli kosmetik. [5]

Pemeriksaan ini penting terutama ketika membeli produk melalui marketplace atau toko daring. Foto kemasan dan ulasan pembeli tidak selalu cukup untuk memastikan keamanan produk.

Selain memperhatikan izin edar, konsumen perlu membaca petunjuk penggunaan dan memperhatikan reaksi kulit setelah memakai produk. Apabila muncul iritasi atau reaksi yang tidak biasa, penggunaan produk sebaiknya dihentikan dan kondisi tersebut dikonsultasikan kepada tenaga kesehatan.

Dengan kebiasaan tersebut, perawatan musim hujan dapat dilakukan tanpa mengabaikan keamanan produk yang digunakan sehari-hari.